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芦笋宝宝多大可以吃 宝宝吃芦笋有什么好处

2020-02-12阅读(17435)
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芦笋的营养丰富,做法多样,吃起来也很是美味,是很多人喜欢的菜肴,有的妈妈喜欢用来做菜给宝宝吃,那么芦笋宝宝多大可以吃呢?

芦笋宝宝多大可以吃

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芦笋味道鲜美,口感嫩,富含纤维素。可以消食开胃,增进食欲。芦笋富含蛋白质,可以补充人体需要的多种氨基酸,它的蛋白质含量高于其他水果和蔬菜,同时还含有各种无机盐的元素,可以调节身体的机能,提高身体的免疫力,所以宝宝是可以吃芦笋的,但是吃了过量的芦笋会让宝宝腹胀,所以不宜多吃。尽量在宝宝8个月大的时候,喂食宝宝吃芦笋,因为8个月之前的宝宝,身体消化能力还不是很好。

宝宝吃芦笋有什么好处

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提高免疫力

芦笋富多种营养成分,在日常生活里吃点芦笋,可以改善身体的免疫力,也可以促进宝宝的身体营养平衡。

预防血管疾病

芦笋营养成分虽然高,但是它却有低糖、低脂肪和高纤维的特点。同时还含有微量元素,蛋白质的含量也不高,但是氨基酸比例适当,所以食用芦笋对预防血管疾病有帮助。

开胃消食

芦笋还有开胃消食的作用,增进食欲,如果出现不想吃饭,胃口不好的情况下可以吃点芦笋来开胃。

促进大脑发育

芦笋含有非常多的叶酸,叶酸可以促进宝宝的发育,特别是大脑的发育。

宝宝吃芦笋该怎么做好

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蘑菇培根芦笋饭

用料:米饭适量,培根少许,芦笋少许,蘑菇少许,洋葱少许,色拉油少许,食盐少许,胡椒粉适量。

做法:

1、洋葱、培根切小块,蘑菇清洗干净后弄干水分,芦笋提前过水沥干,切成小段。

2、热锅后把油放下去,放入培根丁炒出香香的气味,再加入洋葱丁不断地进行翻炒。

3、加入蘑菇粒不断地进行翻炒,再倒入弄散的米饭,炒到颗粒分明的时候,倒入芦笋炒匀,撒入少量的盐、胡椒粉翻炒均匀就可以出锅。

吃芦笋要注意什么

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1、尽管芦笋十分可口,但芦笋也是可以充当过敏原的。尤其是对芦笋过敏的人更不可以使用,在吃芦笋过敏的时候,会出现皮肤发红,频繁性拉肚子,消化不顺畅,头胀痛,喉咙痛,喘不过气等不良的过敏症状。因此过敏性人群要尽量不要食用芦笋。

2、芦笋中含有大量的嘌呤。由于嘌呤含量过多会引起人体的代谢障碍,因此脾胃不好的宝宝不适合吃太多芦笋。

3、宝宝的饮食应该尽量清淡,口味不能太重,因此给宝宝吃的芦笋应该经过5分赛车-5分赛车彩票的烹饪,不能经过多油高温的油炸,这样才可以避免宝宝出现消化不好或者上火的现象。

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